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Blumenkohlsuppe mit Tahin und Granatapfel Pesto
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Blumenkohlsuppe mit Tahin und Granatapfel Pesto

aktion tier macht Appetit!

Viel Spaß beim Nachkochen wünscht Alexandra Pfitzmann

Für die Suppe

  • 1 mittelgroßer Blumenkohl (ca. 1 kg) 
  • 1 Zwiebel 
  • 1-2 Knoblauchzehen
  •  2-3 Kartoffeln (200 g) 
  • 3 EL Olivenöl 
  • ca. 1,3 l Gemüsebrühe 
  • Salz schwarzer Pfeffer aus der Mühle 
  • 100 g Tahin 
  • 1-2 TL Ras el-Hanout 
  • 1-2 EL Zitronensaft

Für das Pesto

  • je 3-4 Stängel Dill, Petersilie und Minze 
  • 1 Knoblauchzehe 
  • 5 EL Olivenöl 
  • 2 EL Cashewkerne 
  • ½ TL Kreuzkümmelsamen 
  • 1 TL abgeriebene Biozitronenschale 
  • 1-2 TL Zitronensaft 
  • 2 EL Granatapfelkerne

Zubereitung:

  1. Für die Suppe den Blumenkohl putzen, in Röschen teilen, waschen und abtropfen lassen. Eine Handvoll kleinere Blumenkohlröschen beiseitestellen. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln. Die Kartoffeln schälen und grob würfeln. 
  2. 2 EL Olivenöl in einem Topf erhitzen und die Zwiebelwürfel darin glasig dünsten. Knoblauch und Blumenkohl dazugeben und kurz mitdünsten. Kartoffeln, Gemüsebrühe, etwas Salz und Pfeffer dazugeben, alles zum Kochen bringen und 15 Minuten abgedeckt garen, bis Blumenkohl und Kartoffeln weich sind. 
  3. Tahin und Ras elHanout zugeben und die Suppe mit dem Stabmixer fein pürieren. Mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer kräftig abschmecken. 
  4. Inzwischen für das Pesto die Kräuter waschen, trocken schütteln und die Blätter abzupfen. Den Knoblauch schälen. Kräuter und Knoblauch mit Olivenöl, Cashews, Kreuzkümmel, Zitronenschale und saft in einen Rührbecher geben und mit dem Stabmixer nicht zu fein pürieren. Die Granatapfelkerne unterrühren. 
  5. Die beiseitegelegten Blumenkohlröschen in Scheiben schneiden und in einer Pfanne im restlichen Öl von beiden Seiten knusprig braten, mit Salz und Pfeffer würzen. 
  6. Die Suppe in Schalen füllen und mit gebratenem Blumenkohl und Pesto dekorativ anrichten.

Das Rezept stammt aus dem Buch:

DEFTIG VEGAN ORIENT

Lieblingsrezepte aus 1001 Nacht

192 Seiten,
Format 21x27 cm 77 Fotos,
Hardcover
Text: Anne-Katrin Weber
Food-Fotografie: Wolfgang Schardt
Becker Joest Volk Verlag
32,00 EUR (D), 32,90 EUR (A)
Erschienen am 22. September 2023

ISBN 978-3-95453-294-0