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Mango-Mozzarella-Tatar mit Orangen-Vinaigrette und Sprossen
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Mango-Mozzarella-Tatar mit Orangen-Vinaigrette und Sprossen

© Daniel Keller
Warme Sonnenstrahle scheinen einem ins Gesicht, die Blumen auf dem Balkon oder im Garten blühen, die Abende sind lau … herrlich – der Sommer ist da! Passend zur Jahreszeit haben wir Ihnen von der Seite des Vegetarierbundes Deutschland wieder feine vegane/vegetarische Rezepte zum Ausprobieren ausgesucht. Hier dreht sich alles um einer der saftigsten Sommer-Obst-Sorten – die Orange, Sinnbild für gute Laune und Gesundheit.
Viel Spaß beim Nachkochen wünscht Alexandra Pfitzmann

Zubereitung

  1. Die Avocados halbieren, den Kern herausdrehen und das Fruchtfleisch vorsichtig aus der Schale drücken. Klein würfeln und mit 2 EL Zitronensaft mischen.
  2. Den Mozzarella ebenfalls klein würfeln. Die Mango schälen, das Fruchtfleisch in 1 cm dicke Scheiben am Kern herunterschneiden und würfeln. Ebenfalls mit 1 EL Zitronensaft mischen.
  3. Den Salat abbrausen, zerkleinern und trocken schleudern. Kirschtomaten waschen, trockentupfen und halbieren.
  4. Die Pinienkerne in einer heißen Pfanne ohne Fett goldbraun rösten, herausnehmen und abkühlen lassen. Die Chili waschen, in schmale Ringe schneiden und dabei nach Belieben die Kerne entfernen.
  5. Den Orangensaft mit dem Agavendicksaft und Öl verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Mit der Hälfte der Vinaigrette alle Zutaten zu einem Salat vermischen. Je einen Formring (ca. 7 cm Durchmesser) auf einen Teller stellen und den Ring mit dem Tatar befüllen.
  6. Alles leicht zusammendrücken und den Formring vorsichtig entfernen. Mit Sprossen garnieren und mit der übrigen Vinaigrette beträufeln.

Zutaten für 4 Personen

  • 2 Avocados reif
  • Zitronensaft
  • 2 Kugeln veganer Mozzarella à 125 g
  • 1 große Mango reif
  • Salat saisonal
  • 8 Kirschtomaten
  • 3 EL Pinienkerne
  • 1 rote Chilischote
  •  3 EL Orangensaft
  • 1 TL Agavendicksaft
  • 1 EL Olivenöl
  • Salz nach Belieben
  • weißer Pfeffer aus der Mühle, nach Belieben
  • 100 g Sprossen oder Kresse