Tex-Mex-Taco mit Chili sin Carne und Koriander
aktion tier macht Appetit!
Zutaten (für 2 Personen)
- 1 Zwiebel
- 1 Knoblauchzehe
- 150 g Kidneybohnen aus der Dose (Abtropfgewicht)
- 130 g Mais aus der Dose (Abtropfgewicht)
- 1 EL neutrales Pflanzenöl
- 200 g frisches veganes Hack (aus dem Kühlregal)
- 1 EL Tomatenmark
- 100 ml Gemüsebrühe
- 200 g gehackte Tomaten aus der Dose
- 1 TL edelsüßes Paprikapulver
- 1 Msp. getrockneter Oregano
- 1 Msp. Chilipulver
- 2-3 EL aufgebrühter starker Kaffee oder Espresso
- 3-4 Stängel Koriandergrün
- 2 EL Limettensaft
- 2 Taco Shells
Tipps:
Taco Shells sind knusprig frittierte dünne Mais-Tortillas, die zu Schalen geformt sind, sodass man sie schön füllen kann. Je nach Hersteller kann frisches veganes Hack aus unterschiedli- chen Zutaten bestehen, die Basis ist gern Hül- senfrüchteprotein. Da veganes Hack meistens Gluten enthält, sollte bei Glutenunverträglichkeit darauf geachtet werden, dass das Produkt gluten- frei ist. Oder man verwendet stattdessen eingeweichtes Sojagranulat oder zerkrümelten Tofu. Mit Tacos kann man sich und seinen Liebsten immer eine Freude machen. Nur nicht vergessen: Koriander spaltet die Gemüter und kann ein Game-Changer für jede Beziehung sein. Also love it or leave it.
Zubereitung:
- Zwiebel schälen und würfeln.
- Knoblauchzehe schälen und fein hacken.
- Bohnen und Mais zusammen in ein Sieb abgießen, abbrausen und abtropfen lassen.
- Öl in einem Topf auf mittlerer Stufe erhitzen, Zwiebeln und Knoblauch darin 1-2 Minuten anbraten.
- Das Hack dazugeben und 10 Minuten kross anbraten.
- Tomatenmark hinzufügen und etwa 1 Minute mitbraten.
- Mit Brühe ablöschen und Tomaten einrühren. Paprikapulver, Oregano, Chilipulver und Kaffee dazugeben, aufkochen und bei niedriger Hitze 20 Minuten köcheln lassen, dabei hin und wieder umrühren.
- Bohnen und Mais einrühren und weitere 10 Minuten köcheln lassen.
- Koriander waschen, trocken schütteln und die Blätter fein hacken. Limettensaft in die Hackmischung rühren.
- Chili sin Carne in die beiden Taco Shells füllen, auf Teller setzen und mit Koriander garniert servieren.

Das Rezept stammt aus dem Buch:
Vegan Gladiators
192 Seiten
Format 19 x 24 cm, 82 Fotos, Hardcover
Text: Ralf Moeller
Rezepte: Timo Franke
Food Fotografie: Hubertus Schüler
9. Dezember 2022
28,00 EUR (D), 28,80 EUR (A)
ISBN: 978-3-95453-283-4