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Tex-Mex-Taco mit Chili sin Carne und Koriander
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Tex-Mex-Taco mit Chili sin Carne und Koriander

aktion tier macht Appetit!

Fotografie: © Hubertus Schüler
Viel Spaß beim Nachkochen wünscht Alexandra Pfitzmann

Zutaten (für 2 Personen)

  • 1 Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 150 g Kidneybohnen aus der Dose (Abtropfgewicht)
  • 130 g Mais aus der Dose (Abtropfgewicht)
  • 1 EL neutrales Pflanzenöl
  • 200 g frisches veganes Hack (aus dem Kühlregal)
  • 1 EL Tomatenmark
  • 100 ml Gemüsebrühe
  • 200 g gehackte Tomaten aus der Dose
  • 1 TL edelsüßes Paprikapulver
  • 1 Msp. getrockneter Oregano
  • 1 Msp. Chilipulver
  • 2-3 EL aufgebrühter starker Kaffee oder Espresso
  • 3-4 Stängel Koriandergrün
  • 2 EL Limettensaft
  • 2 Taco Shells

Tipps:

Taco Shells sind knusprig frittierte dünne Mais-Tortillas, die zu Schalen geformt sind, sodass man sie schön füllen kann. Je nach Hersteller kann frisches veganes Hack aus unterschiedli- chen Zutaten bestehen, die Basis ist gern Hül- senfrüchteprotein. Da veganes Hack meistens Gluten enthält, sollte bei Glutenunverträglichkeit darauf geachtet werden, dass das Produkt gluten- frei ist. Oder man verwendet stattdessen eingeweichtes Sojagranulat oder zerkrümelten Tofu. Mit Tacos kann man sich und seinen Liebsten immer eine Freude machen. Nur nicht vergessen: Koriander spaltet die Gemüter und kann ein Game-Changer für jede Beziehung sein. Also love it or leave it.

Zubereitung:

  • Zwiebel schälen und würfeln.
  • Knoblauchzehe schälen und fein hacken.
  • Bohnen und Mais zusammen in ein Sieb abgießen, abbrausen und abtropfen lassen.
  • Öl in einem Topf auf mittlerer Stufe erhitzen, Zwiebeln und Knoblauch darin 1-2 Minuten anbraten.
  • Das Hack dazugeben und 10 Minuten kross anbraten.
  • Tomatenmark hinzufügen und etwa 1 Minute mitbraten.
  • Mit Brühe ablöschen und Tomaten einrühren. Paprikapulver, Oregano, Chilipulver und Kaffee dazugeben, aufkochen und bei niedriger Hitze 20 Minuten köcheln lassen, dabei hin und wieder umrühren.
  • Bohnen und Mais einrühren und weitere 10 Minuten köcheln lassen.
  • Koriander waschen, trocken schütteln und die Blätter fein hacken. Limettensaft in die Hackmischung rühren.
  • Chili sin Carne in die beiden Taco Shells füllen, auf Teller setzen und mit Koriander garniert servieren.

Das Rezept stammt aus dem Buch:

Vegan Gladiators

192 Seiten
Format 19 x 24 cm, 82 Fotos, Hardcover
Text: Ralf Moeller
Rezepte: Timo Franke
Food Fotografie: Hubertus Schüler
9. Dezember 2022
28,00 EUR (D), 28,80 EUR (A)

ISBN: 978-3-95453-283-4